Je gaat in je lijf komen, ont-stressen en echte rust ervaren — misschien voor het eerst in lange tijd. Je bouwt energie op, krijgt diepe inzichten in patronen die je vasthouden en gaat naar huis met concrete handvatten. En dat alles in één week.
De meeste deelnemers ervaren al na twee dagen een verschuiving. Niet door harder te werken aan zichzelf, maar juist door te vertragen en te voelen. Dat is precies wat deze week biedt.

Veel (yoga)retreats kennen vooral de lichaamgerichte en inspanningsaanpak met veel fysieke oefeningen en ontspanning. Deze retreat is daarin wezenlijk anders. 

Geen moeilijke poses waar lenigheid voor nodig is. De ervaringsgerichte oefeningen zijn door iedereen te volgen, ongeacht postuur of conditie. Dat vinden we belangrijk. Eenvoudige, zachte en vooral energetische bewegingen die afgeleid zijn aan Tai-Chi verwante chinese werkvorm te weten; Chineng Qi-Gong waar oefeingen uit de Yin Yoga worden gecombineerd.
Bodymindfulness is de Ynnergy naam van deze allround werkvorm. Het is een lichaamgerichte meditatie in beweging die gericht is op het verkrijgen en opbouwen van energie, innerlijke rust leert ervaren. De persoonlijke aandacht en de combinatie met systemisch werken en familieopstellingen in het bijzonder, wordt door de deelnemers als zeer grote meerwaarde ervaren. 

Neem persoonlijk met Maries contact op om jouw situatie en verlangen te bespreken om te weten of deze unieke retreat iets voor jou is.

Ja, naast het lichaamwerk en versterken lichaamsbewustzijn maken helende familieopstellingen deel uit van het vaste programma. Naast inzichten zul je persoonlijke aandacht ervaren. Daarom start deze retreat met een gezamenlijk welkom in een ontspannen setting zodat een ieder gehoord wordt in verlangen en doel voor deze week. Indien gewenst is tegen extra betaling persoonlijke coaching mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.

Maximaal 7 deelnemers. Dat is een bewuste keuze. In een kleine groep kan Jan en Maries iedereen echt zien, horen en begeleiden. Je bent geen nummer, maar een mens met een eigen verhaal.
Deelnemers ervaren de kleine groep als één van de grootste pluspunten, ook al ken je niemand bij aankomst.

Ja, je hebt in principe een eigen ruime 2 persoonskamer met zitgelegenheid waar jij je kunt terugtrekken. Elke kamer heeft een eigen kleurstelling is volstrekt uniek omdat de eigenaresse deze zelf heeft vormgegeven en van origineel spaans meubilair heeft voorzien. Vrijwel alle kamers beschikken over eigen sanitair en douche.

Vliegen op Alicante vanuit Eindhoven, Amsterdam met Transavia of Ryanair is het meest gebruikelijk. We starten om 20:00 uur, je bent welkom om op je kamer te landen vanaf 19:00 uur. Zorg dat je vóór 17:00 landt in Alicante.

Je hebt vervoer nodig om bij de locatie in Sierra Cabrera te komen, en ook voor uitstapjes tijdens de vrije middagen (strand, dorpjes). Carpoolen is heel gebruikelijk en Maries koppelt je graag aan andere deelnemers, stuur haar een berichtje en ze regelt het.
Wil je toch zelf huren? Via Rentalcars.com bij de luchthaven Alicante betaal je doorgaans €70–80 voor de week, inclusief basisverzekering. Kies bij het boeken de luchthaven als afhaalplek.
De rit duurt circa 2 uur 20 minuten. Het uitzicht onderweg: bergen, stilte, steenbokken, is eigenlijk al het begin van de retraite.

Ontbijt om 10:30 uur en diner om 18:00 uur met biologisch vegetarisch eten, koffie, thee en water zijn inbegrepen. Tijdens het diner wordt een glas rode wijn geschonken. De midag is vrij in te vullen; lunches zijn daarom niet inbegrepen maar op eigen gelegenheid. Vers fruit is altijd voorhanden voor diegene die in het gebouw willen blijven.
Ook is er een klein keukentje met koelkast en gasfornuis.

Ja, heel bewust creëren we momenten van stilte, rust en ook vrije tijd. Zo zijn de lunches gekoppeld aan het vrije middagprogramma (13:15 – 18:00). Eveneens is er vrije tijd na het diner om 19:00.

We eindigen om ca 12:30. Dat geeft je de tijd om einde van de middag terug te vliegen.

Verlengen in het retraitehuis zelf is helaas niet mogelijk, de locatie is gereserveerd voor de groep.
Wil je daarna nog wat langer genieten van Andalusië? Dat snappen we heel goed. De omgeving van Sierra Cabrera en de kustplaatsen zoals Mojácar, Garrucha en Vera zijn prachtig. Via Booking.com of Airbnb vind je op een paar kilometer van de locatie sfeervolle appartementen of kleine hotels. Maries kan je een paar favoriete plekken aanraden, vraag het gerust via WhatsApp.

Helemaal niet. Een groot deel van de deelnemers komt zonder enige voorkennis. Je hoeft niets te weten, niets te kunnen en niets te begrijpen vooraf. Je hoeft alleen maar te komen.
De oefeningen zijn zo opgebouwd dat iedereen ze kan volgen, ongeacht ervaring, conditie of achtergrond. Wat je meebrengt is genoeg.

Ja, en de meeste deelnemers doen dat ook. Je komt aan als vreemden en vertrekt als mensen die iets bijzonders hebben gedeeld. De kleine groep en de intimiteit van de week zorgen voor een vanzelfsprekende verbinding, zonder dat je daar moeite voor hoeft te doen.

Juist niet. Deze retraite is niet intensief in de zin van hard werken of veel doen. Het gaat om vertragen, voelen en loslaten, precies wat iemand in een burn-out of overbelasting nodig heeft. De ochtenden zijn rustig en in stilte, de middagen zijn vrij. Jan en Maries stemmen de begeleiding altijd af op wat jij op dat moment aankan.
Twijfel je of dit voor jouw situatie geschikt is? App Maries , ze denkt graag even met je mee.

Er is WiFi beschikbaar. Je telefoon inleveren is niet nodig, maar je zult merken dat je hem vanzelf minder pakt. De omgeving, de stilte en het ritme van de dag nodigen uit om offline te zijn. Veel deelnemers ervaren dat als een van de grootste cadeaus van de week.