Steeds meer mensen verlangen ernaar om zichzelf echt terug te vinden. Niet de versie die is gevormd door verwachtingen, opvoeding, ervaringen of oude patronen, maar de persoon die van nature aanwezig is.
Thuiskomen in je eigen kracht betekent dat je weer in verbinding komt met jezelf. Je leeft meer vanuit rust, vertrouwen, intuïtie en authenticiteit.
Toch blijkt dat voor veel mensen niet eenvoudig. Veel gedrag ontstaat vanuit het onderbewustzijn. Onbewuste overtuigingen, opgeslagen emoties en systemische patronen kunnen ervoor zorgen dat je telkens dezelfde situaties aantrekt of dezelfde keuzes maakt.
Juist daarom kijken holistisch en systemisch werken verder dan alleen het denken.
Wat betekent thuiskomen in eigen kracht?
Thuiskomen in eigen kracht betekent dat je weer volledig jezelf mag zijn. Je hoeft niet langer voortdurend te voldoen aan verwachtingen van anderen of jezelf aan te passen om erbij te horen.
Je ontdekt jouw eigen kwaliteiten, leert luisteren naar je intuïtie en maakt keuzes die werkelijk bij jou passen.
Wanneer je thuiskomt in jezelf, kan er meer ontstaan:
- innerlijke rust;
- zelfvertrouwen;
- levensenergie;
- balans;
- veerkracht;
- vrijheid;
- helderheid;
- verbinding;
- eigen regie;
- levensvreugde.
Binnen het Ynnergy Quantummodel kijken we daarom naar de mens als geheel en verbinden we mentale, emotionele, fysieke, systemische en spirituele ontwikkeling.
Waarom lukt thuiskomen in jezelf niet altijd?
Iedereen groeit op binnen een familiesysteem. Al vroeg leren we hoe we liefde ontvangen, erbij horen en veilig blijven.
Vaak ontwikkelen we onbewuste overlevingsmechanismen die ons als kind hielpen, maar ons als volwassene kunnen beperken.
Denk bijvoorbeeld aan:
- jezelf wegcijferen;
- perfectionisme;
- pleasen;
- verantwoordelijkheden van anderen dragen;
- angst om fouten te maken;
- controle willen houden;
- moeite hebben met grenzen aangeven;
- jezelf niet goed genoeg voelen.
Deze patronen bevinden zich vaak diep in het onderbewustzijn. Alleen begrijpen waar ze vandaan komen, is meestal niet voldoende om ze blijvend te veranderen.
Onbewuste familiepatronen kunnen je tegenhouden
In mijn praktijk kom ik dagelijks mensen tegen die onbewust nog vastzitten aan hun familiegeschiedenis. Dat kan kleine, maar ook grote problemen opleveren.
Mensen weten vaak niet dat ze vastzitten in onbewuste patronen. En juist daarom is het belangrijk om te onderzoeken wat er in de onderlagen speelt.
Wat draag je mee van je vader of moeder?
Wat draag je van opa of oma?
Wat neem je mee van een broer of zus?
Welke verantwoordelijkheid heb je misschien onbewust op je genomen?
En welke emoties horen werkelijk bij jou?
Met familieopstellingen kun je onderzoeken welke patronen, loyaliteiten en verstrikkingen binnen jouw familiesysteem mogelijk nog invloed hebben op je huidige leven.
Een voorbeeld uit een persoonlijk leiderschapstraject
Ik werkte laatst in een persoonlijk leiderschapstraject met een man die de vroege dood van zijn broer met zich meedroeg.
Hij zat vast in het lot van zijn broer.
Daardoor had hij zijn leven lang sterk verbonden geleefd met wat er met zijn broer was gebeurd. Pas toen hij ging onderzoeken wat hij precies droeg, kon er beweging ontstaan.
Ik heb hem geleerd dat hij niet alles hoeft te dragen. Dat hij verantwoordelijkheid mag nemen voor zijn eigen leven. En dat hij voor zichzelf mag zorgen.
Juist daar begint voor mij thuiskomen in je eigen kracht.
Wat draag jij dat misschien niet van jou is?
Binnen systemisch werken is het belangrijk om verschillende gelaagdheden van emoties te leren onderscheiden.
Want niet iedere emotie die je voelt, hoeft dezelfde oorsprong te hebben.
Je kunt jezelf daarom vragen stellen als:
- Wat voel ik precies?
- Wanneer is dit gevoel ontstaan?
- Is deze emotie van mij?
- Draag ik iets voor iemand anders?
- Welke plek neem ik in binnen mijn familiesysteem?
- Wat gebeurt er als ik alleen draag wat werkelijk van mij is?
Door dit onderscheid te leren maken, kun je steeds beter herkennen wat bij jou hoort en wat je misschien mag loslaten.
Primaire, secundaire en tertiaire emoties
In mijn werk maak ik onderscheid tussen verschillende gelaagdheden van emoties: primaire emoties, secundaire emoties en tertiaire emoties.
Dat onderscheid helpt om beter te begrijpen wat er werkelijk in jou speelt.
- Primaire emoties zijn directe, oorspronkelijke gevoelens die bij een ervaring horen.
- Secundaire emoties kunnen als beschermende laag boven een dieper gevoel liggen.
- Tertiaire emoties worden binnen systemisch werken gezien als emoties die iemand ervaart als verbonden met of overgenomen van iemand anders binnen het systeem.
Juist dat laatste kan belangrijk zijn wanneer je merkt dat je emoties draagt die niet goed te verklaren zijn vanuit je eigen leven.
Thuiskomen in eigen kracht door systemisch werken
Systemisch werken helpt je om verder te kijken dan alleen je zichtbare gedrag.
Je onderzoekt:
- welke plek je binnen je gezin van herkomst hebt ingenomen;
- welke loyaliteiten je onbewust meedraagt;
- welke overtuigingen jouw keuzes beïnvloeden;
- welke emoties van jou zijn en welke mogelijk niet;
- waar je verantwoordelijkheid draagt die niet van jou is;
- wat je nodig hebt om weer op je eigen plek te komen.
Wanneer je steeds meer op je eigen plek komt te staan, ontstaat er vaak ook meer rust.
Je hoeft dan minder te dragen voor anderen.
Je hoeft minder te voldoen.
Je hoeft minder vanuit oude aanpassing te leven.
Je kunt steeds meer terugkeren naar jezelf.
Lees meer over familiepatronen en emoties
Wil je meer lezen over wat we onbewust kunnen meenemen uit ons familiesysteem? Lees dan Mannen die ballast meedragen uit de vaderlijn.
Wil je meer weten over de relatie tussen emoties en het lichaam? Lees dan Wat niet verwerkte emoties in je lijf kunnen doen.
Aan het roer van jouw leven
In mijn boek Aan het roer van jouw leven vertel ik uitgebreid over de verschillende gelaagdheden in emoties: primaire emoties, secundaire emoties en tertiaire emoties.
Het boek is geschreven voor mannen en vrouwen die meer aan het roer van hun eigen leven willen komen en willen thuiskomen in hun eigen kracht.
Wil je meer lezen over dit boek en de andere boeken die we hebben geschreven? Bekijk dan de boeken van Ynnergy.
Thuiskomen in jezelf
Thuiskomen in eigen kracht betekent voor mij niet dat je iemand anders moet worden.
Het betekent juist dat je steeds meer loslaat wat niet werkelijk van jou is.
Oude overtuigingen.
Overgenomen verantwoordelijkheid.
Familiepatronen.
Emoties die je misschien al jaren met je meedraagt.
En verwachtingen waaraan je dacht te moeten voldoen.
Daaronder ontstaat ruimte.
Ruimte om te voelen wie jij werkelijk bent.
Ruimte om je eigen plek in te nemen.
Ruimte om vanuit vertrouwen keuzes te maken.
Dat is thuiskomen in jezelf. Dat is thuiskomen in je eigen kracht.
Gratis geluidsopname: Thuiskomen in jezelf
Download nu gratis de luister audio van Maries. Merk hoe dit werkt.
Je ontvangt het geluid direct per e-mail. Daarna ontvang je af en toe een mail met inspiratie en praktijkverhalen. Uitschrijven kan altijd met één klik
Holistisch werken: de mens als één geheel
Holistisch werken kijkt niet naar losse klachten, maar naar de complete mens. Gedachten, emoties, lichaam, energie en omgeving beïnvloeden elkaar voortdurend.
Wanneer één onderdeel uit balans raakt, heeft dat invloed op het geheel.
Daarom wordt gekeken naar:
mentale patronen;
emotionele blokkades;
lichamelijke signalen;
energetische balans;
leefstijl;
zingeving;
bewustzijn.
Juist de combinatie zorgt voor duurzame verandering.
Systemisch werken: inzicht in verborgen patronen
Binnen systemisch werken wordt gekeken naar jouw plek binnen het familiesysteem of organisatiesysteem.
Veel problemen blijken niet alleen persoonlijk te zijn, maar onderdeel van een groter geheel.
Door systemisch werk kunnen onder andere zichtbaar worden:
familiepatronen;
loyaliteiten;
verstrikkingen;
overgenomen emoties;
oude trauma’s;
generatiepatronen;
terugkerende relatieproblemen;
blokkades rondom werk of succes.
Door deze dynamieken zichtbaar te maken ontstaat ruimte voor beweging.
Energetisch werken: herstellen van de natuurlijke energiestroom
Ons lichaam slaat ervaringen op. Niet alleen lichamelijk, maar ook energetisch.
Stress, verdriet, angst of onverwerkte gebeurtenissen kunnen ervoor zorgen dat energie minder vrij stroomt.
Energetisch werken ondersteunt het natuurlijke herstelproces van lichaam en geest. Veel mensen ervaren hierdoor meer rust, ontspanning en verbinding met zichzelf. De ervaringen verschillen per persoon en zijn afhankelijk van de individuele situatie.
Werken in het onderbewustzijn
Veel automatische reacties worden aangestuurd vanuit het onderbewustzijn. Daar liggen overtuigingen opgeslagen zoals:
Ik ben niet goed genoeg.
Ik moet hard werken om liefde te verdienen.
Ik moet voor iedereen zorgen.
Ik mag geen fouten maken.
Ik ben verantwoordelijk voor anderen.
Door deze overtuigingen bewust te onderzoeken en ermee te werken, kunnen mensen ruimte ervaren om andere keuzes te maken die beter aansluiten bij wie zij nu zijn.
Hoe kom je thuis in je eigen kracht?
1. Leer jezelf echt kennen
Onderzoek wie je bent zonder de verwachtingen van anderen.
2. Doorbreek oude overtuigingen
Niet alles wat je gelooft is de waarheid. Veel overtuigingen zijn ooit ontstaan om je te beschermen.
3. Voel je emoties
Onderdrukte emoties verdwijnen niet vanzelf. Ze vragen om erkenning.
4. Luister naar je lichaam
Je lichaam vertelt vaak eerder dan je hoofd wat goed voor je is.
5. Ontdek jouw plek binnen het systeem
Wanneer je jouw eigen plek inneemt ontstaat vaak meer rust.
6. Vertrouw op je intuïtie
Je intuïtie is een waardevolle innerlijke raadgever.
7. Laat controle los
Vertrouwen geeft ruimte aan groei.
8. Geef gezonde grenzen aan
Grenzen beschermen jouw energie.
9. Kies bewust voor jezelf
Zelfzorg is geen egoïsme, maar een basis voor gezonde relaties.
10. Leef vanuit jouw eigen waarden
Wanneer je keuzes maakt vanuit jouw kern ontstaat meer voldoening.
10 voorbeelden van thuiskomen in je eigen kracht
Je zegt zonder schuldgevoel nee wanneer iets niet goed voelt.
Je voelt meer rust in plaats van voortdurende onrust.
Je vertrouwt op jezelf bij belangrijke keuzes.
Je ervaart minder behoefte aan bevestiging van anderen.
Je durft jezelf te laten zien zoals je bent.
Je voelt je vrijer in relaties.
Je laat oude familiepatronen stap voor stap los.
Je maakt keuzes die passen bij jouw leven.
Je ervaart meer energie gedurende de dag.
Je leeft steeds meer vanuit liefde in plaats van angst.
Thuiskomen is terugkeren naar jezelf
Thuiskomen in je eigen kracht betekent niet dat je perfect wordt. Het betekent dat je jezelf steeds beter leert kennen, oude ballast loslaat en leeft vanuit jouw eigen authenticiteit.
Holistisch, systemisch en energetisch werken kunnen hierbij waardevolle manieren zijn om inzicht te krijgen in gedachten, emoties, lichamelijke signalen en systemische patronen. Voor veel mensen vormt deze combinatie een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met zichzelf en met wat voor hen werkelijk belangrijk is.
Want uiteindelijk is thuiskomen geen plek buiten jezelf.
Thuiskomen begint van binnen.
Wil je hier zelf mee aan de slag, dan kan de training Bevrijd Jezelf of het traject Persoonlijk Leiderschap een passende volgende stap zijn of de opleiding Systemisch Werken met familie- en organisatieopstellingen.
Warme groet en bel me als je eens wilt sparren in een gratis coachcall.
Maries Ligtvoet
www.ynnergy.nl
